Статья рассказывает о том, что омега-3 ненасыщенные жирные кислоты являются хорошим жиром, необходимым для организма, их необходимо получать с пищей. Описывается, что они особенно важны для женщин и какие продукты содержат омега-3. Также упоминается о вреде насыщенных жиров и трансжиров для организма.